片桐みかんの日記

感じた事や、伝えたい事をおもいつくまま書いてます。

眠気の飛ぶ曲!

こんばんは。

放送大学の勉強に精を出している片桐みかんです。

しかし、眠気との闘いの日々のスタートとも言えます。

そこで、眠気を吹き飛ばすにはどうしたらいいのか考えてみました。

ノリのいい曲を聴いてみる方法


スピッツ / チェリー

久しぶりにスピッツの曲を聴いて、眠気も吹っ飛び、勉強がはかどっています。

受験生の方、資格試験に臨む方、試してみて下さいね。

スピッツには他に、「空も飛べるはず」「ロビンソン」もお勧めです。

私の大好きな浜田省吾さんの曲ももちろん良いですが、たまには、違うミュージシャンの歌も良いものですね。

皆さん今日はどんな一日でしたか?

一週間に一回のブログの更新とお知らせしていながら、やっぱり、書いている片桐みかんを「アホな奴」と笑ってくださいね。

勉強の合間にブログを書いている私をやさしく応援してもらえると嬉しいです。

今から、ジャスミン茶を飲みながら、放送大学の勉強をします。

今やっている科目は「社会保険のしくみと改革課題」です。

ジャスミン茶ってカテキン沢山入っているのかしら?

体は疲れていても、眠くならないおそれが・・・

遅くまで起きていると、小腹がすくし、何か食べたくなって・・・

 

皆さん今日も一日お疲れでした。

更新変更ご案内

こんにちは。

今日は休みで、放送大学の通信指導の提出をしました。

この通信指導で、単位試験が受けられるか決まります。

今回目指す科目は、かなり難易度が高く苦戦しています。

片手間に勉強していたら、単位試験を落ちそうな気がしています。

自分なりにベストを尽くそうと思い、「はてなブログ」の更新を、毎日から、1週間に一回にしようと思っています。

片桐みかんのブログを楽しみにして下さっている皆様には、本当に申し訳ございません。私が早くキーボードを叩ければいいのですが、一つのブログを書くのに、約1時間を要します。

その1時間を放送大学の勉強に当てたいと考えています。

私自身も、ブログを書くことが楽しくてここまで書いてきました。

これからは1週間に一回の更新になるかとは思いますが、記事の内容は皆様に満足していただけるような内容に、これまで以上に努力して、良いものを書き上げたいと思っています。

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これからも、片桐みかんのブログをよろしくお願い致します。

 

他人を自分の励みに ブッダの言葉

こんばんは。

今日は「いいこと」がいっぱい起こる!ブッダの言葉 植西聰 三笠書房の本の中から紹介します。

愚かな人は、自分と他人を比較して悔しがります。                賢者は、自分と他人を比較して励みにします。

人は「他人」を気にする生き物です。

あの人と自分と、どちらが美しいのか?

ライバルと自分と、どちらが評価されているのか?

あの人と自分と、どちらがより幸せか?

そのように他人と自分を比べずには、いられないのです。

それが「人間の性」ですから、無理に比べるのをやめろとは言いません。

重要なのは、「自分が負けている」と感じたときに、どうするかです。(中略)

どんなに悔しくて怒りたくなることがあっても、そのネガティブな感情のまま行動すれば、決して幸せな結果は招きません。

 

「いいこと」がいっぱい起こる!ブッダの言葉 (王様文庫)

「いいこと」がいっぱい起こる!ブッダの言葉 (王様文庫)

 

 人と比べてはいけないと思っているのに、人の目が気になります。

自分の周りにある、恵まれていることに気付かず、人を羨んでしまう。

私は自分の事より、子供のことで特に感じるようです。

人の子供と、自分の子供は違うのに、同じように当てはめようよする。

人が自分より優れていたら、その人から学べばいいのです。

そして、もっと努力しなくては、と奮起すると、それが励みになります。

幸せに感じるかどうかは、自身の気持ち次第です。

いつでも心を前向きにしていたいものです。

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今日の1枚。

海の中道海浜公園のガーデンです。

この場所で、アフタヌーンティーを飲んだら最高です。

ただ、小さな虫が飛んでいました。

 

皆さん今日も一日お疲れ様でした。

 

 

 

 

 

色々な人と付き合う

 

こんにちは。

今日は平常心のコツ 植西聰 自由国民社の本の中から紹介します。

幅のある人間関係を作ることで、心が安定する

 仕事の関係者だけとつきあうのではなく、オフの時間を使って友人と会ったり、趣味や勉強の会に参加して幅広い人間関係を作っていくほうが、精神的に安定します。

 また、ある特定の友人とばかりつきあうのではなく、色々な知識や経験を持つ友人や知人たちと幅広くつきあっていくほうが、平常心を保てます。

 人間関係では様々なトラブルが生じます。

 ちょっとしたことで、相手にイヤな思いをさせられることもあります。

 そんな時に、幅広い人間関係を持っている人のほうが、イヤな思いから立ち直って平常心に戻るのが早いのです。

 

平常心のコツ──「乱れた心」を整える93の言葉

平常心のコツ──「乱れた心」を整える93の言葉

 

 仕事をしていると、人間関係が狭くなって、なかなか他の友人と会う機会も少なくなります。休みが合わなかったりすると、会うのをあきらめてしまったりします。

でも、仕事以外の人間関係は必要なんですね。

私には、子供関係の友人や、以前働いていたときの友人、幼馴染がいます。

皆心優しく、一緒にいて話すだけで、元気をもらえたり、ストレスが発散されます。

会って話すことが出来なくても、メールでのやりとりで、スッキリすることもあります。職場で嫌なことがあっても、ちょっと愚痴ったり、全く別の話で盛り上がったりすると、いつの間にかふさいでいた気分がどこかへ飛んでいってしまいます。

いつでも、「平常心」でいることは出来なくても、なるべく早く気分転換する方が、心にも体にも良いと思います。

私は最近気分が落ち込むことがありましたが、「寝る」ことで、気分がすっきりしました。私は昔から、「寝る」と悩みがなくなったりしてました。人に話すと、「そんなの悩みじゃないよ」、と言われました。

私はほんとに考えに考えたんですが、私の頭ではたかがしれているので、脳みそが考えきれななくなったんでしょうね。なので、「寝る」と消去されるんだと思います。

嫌なことがあったら、「寝る」のも「心が安定」する方法の一つかもしれません。

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今日の1枚。

海の中道海浜公園野のバラです。

今日は休みで、放送大学の勉強を頑張っていますが、長い事座っていると、腰が痛くなってきました。久しぶりにジムに行って、なまった体を鍛えなければ、と思っています。

今日の福岡は快晴。

こんな天気に、「家にこもって勉強するのはもったいない」と心の声が叫んでいます。

皆さん今日も一日頑張りましょう!

 

外見で判断しない

こんばんは。

今日は1分で悟りが開ける!強く生きるヒント 植西聰 三笠書房の本の中から紹介します。

人の外見から受ける印象と、その人の本質の人間性は昼と夜ほど違います。

 悟りを得たブッダは、幸せに生きるための教えを広めるために、説教の旅にでました。しかし、ブッダのボロボロの服や汚れた足を見て、「こんな貧乏人の言うことなど信じられない」と追い払うことも多かったのです。しかし、賢い人はブッダの外見に惑わされず、次々とブッダの弟子になりました。外見から人を判断すれば、自分自身が損をします。ブッダを追い払った人たちは、すばらしい教えに接するチャンスをみずから捨ててしまったのです。

形だけ真似ても しょせん真似だけで終わる。 

気持ちを込めた生き方をしてこそ、本当の自己実現ができる。

 

1分で悟りが開ける!ブッダの「強く生きる」ヒント (王様文庫)
 

 私も外見で判断する方だと思います。

視覚からの情報は大部分を判断してしまいますが、「汚い服を着ている」「高学歴」とかで判断しないようにしたいものです。

人は話したりして、その人の中身がわかるものではないでしょうか。

付き合ってみて、優しくても、本質を見抜くのはなかなか難しいものです。

時に人の判断を鵜呑みにしてしまう時がありますが、判断を誤らないようにしたいと思います。

「気持ちを込めた生き方」って大事ですよね。

生きにくい世の中と言いますが、一人一人が「気持ちを込めた生き方」をしたら、世の中まだまだ捨てたもんじゃないと思える気がします。

 

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今日の1枚。

海の中道海浜公園も秋色になりました。

奄美大島で育った私は、秋の紅葉とかイチョウ並木を見ると心躍ります。

なんかロマンティックじゃありませんか?(韓国ドラマの影響でしょうか?)

皆さん今日も一日お疲れ様でした。

 

 

青空、自転車、フランス料理!

こんにちは。

今日はお天気が良く、寒くもないので、海の中道海浜公園へ行ってきました。

目的は薔薇の写真を撮ること。

ミニバイクで10時過ぎに、海の中道海浜公園に到着。

薄曇りだった空が、スッキリ晴れ渡り、気分上々。

前回はコスモスの写真を沢山撮りましたが、現在はコスモスは咲いていません。

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噴水の近くに菊の花が沢山咲いていました。

 

海の中道海浜公園にフラワーミュージアムがあり、その中に薔薇園があります。

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レンガの道を入っていくと、素敵な空間が広がっていました。

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大きな鉢に寄せ植えされた花たちが可愛く咲いています。

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薔薇が沢山咲いていて、ほのかに香る薔薇の香りにうっとりしました。

薔薇園を満喫して、ちょっと元気が出てきたので、レンタルサイクルを借りることにしました。自転車は久しぶりです。

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動物の森で、サルの写真を撮ってみました。カメラ目線?

 

久しぶりの自転車、最初は楽しくこいでいましたが、少し坂道になると、私の太ももは悲鳴をあげそうになりました(明日は筋肉注意報発令です)。

オウムの小屋に行って、オウムと話すことが出来ました。そのオウムは、私の話に熱心に耳を傾けてくれたのです(オウムは何も語りませんでしたが、心は通じあったと確信しています)。

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綺麗な薔薇には大きな大きなとげがありました。花も大きいととげまで大きいのですね。綺麗な女性にも大きなとげがあるらしいです(私には痛くないとげがあるようです)。

薔薇を満喫して、自転車で体力を使い果たしたので、おいしいランチを食べようと奈多にあるフランス料理のお店に入ってみました。

そのお店は以前から気になっていたお店で、一度行ってみたいと思っていました。

お店の入り口に「ランチ1400円」と書いてありましたので、それを注文。

スープ、前菜、パン、サラダ、メイン、コーヒー、デザートまでついていました。

すごく美味しかったです。

家に帰り着いたのは14時過ぎでした。

元気が出たので、放送大学の勉強に励もうと思っています。

今日はミニ旅した気分を味わいました。

 

 

 

感情は生鮮食品

こんにちは。

今日は心の整理がうまくなる本 植西聰 大和書房の本の中から紹介します。

感情は生鮮食品と同じ 

その日に処理しないと心の中で腐っていく。

イライラ状態にならないために、日ごろから二つのことを心がけて、ストレスを上手にコントロールしましょう。

 第一に、気分転換できる時間をつくることです。

たとえば、どんなに仕事が忙しくても、一定の時間ごとに短い休憩をするだけで、ずいぶん心身がラクになるものです。また、少し時間が取れたら、ボーっとするよりも、読書やスポーツなどの趣味を楽しんでリラックスするのがいいと思います。

 第二に、つとめてポジティブに考えることです。

人に対して怒る前に、「相手も大変なんだろう。ストレスまみれなのは自分だけではないんだ」と考えると、ポジティブになれます。

 

心の整理がうまくなる本 ~引きずらない人はやっている~ (だいわ文庫)

心の整理がうまくなる本 ~引きずらない人はやっている~ (だいわ文庫)

 

 感情は生鮮食品、そう考えると、いつまでも引きずってはいけませんね。

感情はなかなかうまくコントロールできませんが、考え方をポジティブにすると、イライラしなくて済むようになります。

私は自分と同じように思っていないと、無性に腹が立っていました。

手伝ったのだから、あなたも手伝ってくれてもいいでしょう、と思っていました。

手伝ってくれないと、イライラして、腹ただしくさへ思えました。

でも、腹を立てても何も解決しません。自分が苦しむだけだと、気づいたとき、イライラせずに、仕事ができるようになりました。

それでも、イライラしそうなときは、気分転換をしたりするのもいいですね。

ちょっとお茶を飲んだり、たわいもないことを誰かと話したりしているうちに、感情は思いのほか別の方向へといくのかもしれません。

ストレスを上手にコントロールできると、毎日が生き生きとして暮らせるようになるのではないでしょうか。

心の中で感情を腐らせない為に、「イライラした感情」をポイっと捨てましょう。

皆さんはポジティブに考える方ですか?

何か人から嫌なことを言われたら、「私は石」、何も通しません。なんて思うのはどうでしょう。

ストレス管理が上手くなりたいものです。


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今日の1枚。

大好きなコスモスもシーズンが終わりましたね。今度は、薔薇、紅葉の写真が撮りたいです。

今日は夜勤明けでした。

皆さん今日も一日お疲れ様でした。